Buddhamba Trip Estek

A Buddhamba Trip a folyamatos szabad tánc és vezetett meditáció keveréke.
Egy utazás, melyen a tudatos mozgással tárjuk fel a belső dolgaink.
​Segítségünk ebben a kívülről érkező impulzusok, a Zene, a Társak jelenléte, a figyelmünk befelé irányítása.

Az este felépítése

Megérkezés, átöltözés és bejelentkezés után foglalj helyet bármelyik babzsákon vagy ülőpárnán, vagy ismerkedj a már jelen levőkkel... akár még azt is megtudhatod tőlük, hogy ők a korábbi foglalkozásokon mit tapasztaltak... :)
18:30-kor körbeülünk és pár mondatban megnyitom az estét. Röviden lehet ekkor kérdezni, ha valami nem világos. Ezután felállunk, megfogjuk egymás kezét, egy kört alakítunk, elcsendesedünk, behunyjuk a szemeink és megérkezünk önMAGunkhoz. A szavaknak innét kezdve már nem adunk teret, a program végéig a beszédet mellőzzük (engem leszámítva :) ).

Hangolódással folytatjuk. Bejárjuk a teret, megfigyeljük, mi vesz minket körül. Ez azért is fontos, mert leginkább csukott szemmel fogunk mozdulni, s nem árt, ha kicsit ismerjük, milyen is a tér, amiben mozdulunk... :)
Majd elkezdünk a testünkre fókuszálni… mindezt a LEMangURIA® rendszere szerint, amikor is megismerjük a test részeit és a hozzá tartozó életterületeket. Bemozdítjuk ezeket, és így szép lassan bemelegítjük az egész testet. Ezzel indítjuk a közel két órán át tartó táncunkat, amiben a tudatos mozgáson és a kapcsolódásokon keresztül fedezzük fel önmagunk.

Mire számíts?

Figyelmünket folyamatosan irányítjuk, s ráhangolódunk arra a részünkre (hívjuk belső tudatosságnak), ami képes megfigyelni és megérteni a mechanizmusainkat, a blokkjainkat, mindezt ítélkezés-mentesen, szemlélődve.

Fontos tudatosítanod magadban, hogy nincs jó vagy rossz mozdulat, nem kell "valahogyan" táncolnod, s egyáltalán nem számít, hogy hány éves vagy, hány kilogramm, vagy milyen nemű... Emberként lélektáncolsz, vagyis szabadon élheted meg táncodat, belülről fakadó mozdulataidat. Néha kapni fogsz instrukciókat, amik segíthetik a tapasztalásodat.

Nagyon sokféle stílusú, energetikájú zene lesz, amiket felhasználhatsz arra például, hogy „kipörgess” magadból egy beakadt érzést, vagy épp megpihenj egy csendes belső szigeten.
A Buddhamba Tripen kifejezetten erőteljes zenéket (is) fogok használni, amiket szinte mindenki ismer és mindenkit megmozgat. Így hát többek között Deva Premal mantraénekei, a kilencvenes évek rockcsodái, az elmúlt évek indie zenéi vagy az elektronikus "őrületek" is bizony egy csokorban lesznek… :))) ... és simán fogják követni egymást olyan zenék, amik stílusukban, évjáratukban, ritmusukban nagyon távol állnak majd egymástól... :))) Mert a bennünk éppen jelen levő RUGALMASSÁG és a NYITOTTSÁG próbára lesz téve ám. Bizony! :))))
De a lényeg, hogy meg tudjuk mozdítani minden porcikánk és megtapasztalhassuk a szabadon mozdulás örömét! :)

LEMangURIA® tanítóként fokozott figyelmet szentelek, hogy használd a testudatos mozgást, valamint, hogy megfigyelhesd és fejleszthesd képességeidet. A 12 alapvető képesség, amire alapozzuk a foglalkozásokat: Kapcsolódás, Figyelem, Áramlás, Ritmus, Éberség, Fókusz, Erő-Egyensúly, Pontosság, Irányultság, Időzítés, Változás, Séma-nélküliség




FONTOS KÉRÉSEK,

PRAKTIKUS TANÁCSOK

Program előtt:

Lehetőleg ne legyen tele a hasad, mert úgy biztosan hányingered lesz. 17 óra után a nehezen emészthető dolgokat kerüld, vagy csak nézd, de ne edd meg. :) Viszont készülj úgy, hogy tánc után, ha éhes leszel, legyen nálad valami kevés harapni való, hogy a vércukorszinted helyre álljon. Vizes palack legyen nálad, mert sok vízre lesz szükséged! :)

Olyan ruházatba gyere, amiben tényleg szabadon tudsz mozdulni, nem akadályoz, s amit nem sajnálsz, ha a földön kell feküdnöd például. Táncolhatsz mezítláb vagy zokniban, de cipőben nem. Arra készülj, hogy biztosan meg fogsz izzadni, jó, ha hozol magaddal egy picike törölközőt, meg sapkát, sálat, hogy hazafelé meg ne fázz! :)

Tehát miután megérkezel a MagNet Közösségi Házba, először öltözz át, kérlek. Ezt megteheted a mosdóban, vagy a Házban van öltöző és ott akár zárható szekrényben is hagyhatod a holmid.
Majd gyere a földszinti Juhar terembe, mi már ott fogunk várni az ajtóban. :) Jelentkezz be nálam, és kerülj beljebb. :)

Arra mindenképp figyelj, hogy mindezekre legyen időd, mert pontosan 18:30-kor fogunk kezdeni!

Ha késel, az sem baj, tudni fogsz még regisztrálni a Segítőmnél, viszont a terembe már „csendes” üzemmódban lépj be, kérlek! Valószínűleg már körben fogunk állni és csukott szemmel mélyülni, ezért kérlek, fokozottan figyelj arra, mit mondok, s csak akkor lépj be a Körbe, ha jelzem ezt neked. Ha pedig már a Körben vagy, kérlek te is csukd be a szemed, ahogy a többiek, s pár hosszú és mély lélegzettel érkezz meg önmagadhoz. :) 


Tánc közben:

Alapvetően csukott szemmel érdemes mozdulni, hogy minél inkább megtartsd a befelé irányuló figyelmet. Természetesen, ha nem érzed a biztonságot, kinyithatod a szemed, de ilyenkor is ajánlott úgymond "valahová révedve" mozdulni.

Te döntöd el szabadon, mikor ülsz le pihenni, inni, kicsit szemlélődni a dolgaidon, vagy mikor használod a mosdót. Mindezt teheted csendben és szótlanul, hogy mást ne zavarj meg a folyamatában.

Kapcsolódhatsz, érintheted a társad, de figyelj, hogy tartsd Őt tiszteletben!
Amikor pedig erőteljes és impulzív zenék lesznek, fokozottan ügyelj a magad és mások testi épségére!

Várlak szeretettel!

Szalai Judit

Ha pedig még nem jártál nálam, olvasd el, kérlek, a már hozzám járó lélektáncosok gondolatait: 

FACEBOOK ESEMÉNY